Heb je je al meermaals afgevraagd waarom lichaamsvet blijkbaar altijd op je buik (of andere “lastige” plaatsen) terecht komt? En waarom het zo verdomd moeilijk is om PRECIES daar te vermageren?
Dan denk ik dat onderstaand document interessant voor je kan zijn. Het leert je onder andere:
- hoe je lichaamsvet in probleemzones verbrandt
- “populaire” producten om je lichaamsvet te laten verdwijnen: zin of onzin?
- waarom vetmassa blijkbaar altijd op de “verkeerde plaatsen” terecht komt
Je kan het document downloaden of openen door op onderstaande afbeelding te klikken (rechtsklikken om te openen, linksklikken om het op je pc op te slaan)
De Waarheid Over Je Buikje
13 comments ↓
Nou ik het helemaal niet open te krijgen. ;(
Wat kan je doen om binnen twee weken thuis af te vallen. Dan heb ik het over 4 kilo. Het lukt mij helaas niet. Al eet ik zo gezond nog helpt het niet. Wie kan voor mij een trainingsschema opstellen. Ik heb een cardioapparaat( step) thuis liggen. en ook nog eens een wifit
Wat werkt bij mij?
Ik eet niet zoveel, maar onregelmatig en krijg ’s avonds laat altijd trek (kaas chips etc)
Sinds een paar maanden doe ik het anders;
-ik ontbijt met 2 crackers en smeerkaas o.i.d + thee
en bij het tanden-poetsen een groot glas water
-rond een uur of 10; eerst een glas water en 1 stuks fruit + daarna gezamenlijk koffie met de collega’s. Geen koekjes of zo.
-lunch; vaak een werklunch; een salade of zo
- rond een uur of 3 thee en een evergreen
- ’s avonds thuis; groente + vlees en een paar keer per week aardappels of rijst erbij.
Geen toetje.
- Als ik nu ’s avonds laat trek krijg neem ik een grote bak yoghurt met wat zoetstof en fruit erin.
Als ik dan nog trek heb; een glas water.
- Niet blijven hangen op de bank maar rond een uur of 11 naar bed. Dat is ook goed voor je huwelijk!
- Ik ben niet zo’n sporter, maar ga op woensdagavond en zondagmorgen lekker een uurtje baantjes trekken in het zwembad.
_ op een feestje drink ik lightproducten of rode wijn. Even wennen voor de omgeving in het begin, nu héél gewoon.
Met deze methode val ik ongeveer 2 kilo per maand af. Het kost me geen moeite en ik ben nu zo’n 10 kg kwijt. Nu nog 5kg eraf en ik ben op mijn streefgewicht; niet superslank maar lekker in mijn vel!!
Hallo ,ik hoef niet af te vallen eerder bij komen
maar als ik afval is ‘t op mijn billen en dat wil ik niet en komt er wat bij is het op mijn buik, hoe kan ik dat verhelpen.wil graag dikkere billen en benen.
iemand een goed programma om volgen?
Ik kan maar niet afvallen
1m90, 95kilo
Dag Kevin
kijk even op http://www.vermageren.com
Groeten,
Peter
Beste Peter,
Bedankt voor het mooie en vooral duidelijke artikel betreffende de waarheid over het buikje. Aangezien ik nu train voor een Marathon op een cross-trainer (27 juni a.s.) weet ik dat je de waarheid omschrijft. Het valt inderdaad tegen als je denkt dat je heel snel je buikje kwijt raakt als je je buikspieren traint en aan cardio doet. Het duurt veel langer als je denkt en doorzettingsvermogen is inderdaad een vereiste! Natuurlijk zie ik na 7 weken hard trainen wel verschil, maar ik weet dat er nog heel wat trainen nodig is om dat platte buikje te verwezenlijken. Mijn trainingsschema kun je raadplegen op: http://www.kurma.nl/DaviWB/Pagina10.html
Naast dit trainingsschema doe ik ook na iedere training nog diverse buikspieroefeningen.
hallo peter,
Ik heb niet echt een groot probleem,maar ik zou wel graag wat willen veranderen aan mijn buikje.
Ik ben zelf 1.67 en weeg 55/56 kilo.
Nu ga ik in Juli trouwen en wil ik gewoon graag een gespierde buik (heb beetje een bandje) en ook wel strakkere bovenbenen.
Ik heb echt weinig tijd om naar de sportschool te gaan, dus wil ik thuis een trainingsschema volgen samen met mijn vriend.
k had wel het trainingsschema van jullie site afgehaald,maar ik hoop dat je misschien iets persoonlijks kan toesturen zodat ik echt ga volgen.
ik loop nu 1 keer in de week hard (nog opbouwend) en doe jazzdance eens per week.
ik hoop dat je me kan helpen om een ritme erin te vinden.
alvast bedankt!
groetjes fay
Hoi Peter,
Ik weet dat je lichaam warm moet lopen en je hart moet pompen zodat je lichaamstemperatuur op peil raakt en je hartslag op een bepaalde tempo moet lopen voor je leeftijd om lichaamsvet te verbranden over je hele lichaam. Het gaat bij mij om mijn buikje en mn taille net boven mn heupen. Mijn vraag is of zo’n band met electrische schokken nou echt zal werken mits je het elke dag bv een half uur of een uurtje omdoet? Of is het echt lariekoek zo’n band (wat ik zelf denk). Maar ik wil het toch wel uitproberen uit nieuwsgierigheid. Ik zou graag in juli een slanke taille en buik willen hebben maar ik weet dat ik vrij lui van aard ben. Ik begin en stop, begin en stop (met trainen). Maar als ik eenmaal op de sportschool ben dan heb ik het naar mn zin en wil ik graag mn oefeningen doen. Alleen om er heen te gaan.. echt stom maar dat kost me weer moeite. Heb je een tip voor mij? Alvast bedankt, groetjes May
De enigste manier om gezond afvallen gewoon bewegen normale portie’s eten niet veel suiker producten veel fruit en water ben in 3 maanden geleidelijk7 kilo afgevallen !
Hey,Peter
ben een meisje van 14 jaar,
en weegt… ik durf het nie zeggen,
maar ik zal zeggen dat ik meer dan 65 kg weegt :s wat erg is op mn leeftijd.ik ben geen luie persoon.mijn vrienden zeggen dat ik niet dik lijkt,ik ben breder dan de andere maar toch vind ik mijn gewicht echt veel te hoog !ik wil geen 130 kg wegen op mn 20 ste !
wat moet ik doen !!??
hallo peter .
ik heb beide boeken aangeschaft en kan je vertellen dat dit de oplossing was voor mij om af te vallen en vet te verliezen.
Zo’n 5 maanden geleden woog ik 84.2 kg en had een vetpercentage van 27.4 %.
Nu weeg ik 71 kg en een vetpercentage van 15.7%.
Ben zelf 1.81 m lang.
Nu is mijn probleem dat mijn vrouw zegt dat ik te mager wordt.
ik hoef voor mij in kg niets meer af te vallen maar rond de buikstreek zit nog wat overtollig vet (vel).
Dit zou ik graag nog eraf krijgen.
Maar als ik op deze manier door blijf gaan (eten en sporten) blijf ik kg afvallen , wat niet meer nodig is.
Ik eet nu veel calorien (wel gezond) en vetpercentage gaat met 10e van procenten omlaag.
Dit is ok , maar ook mijn gewicht blijft naar beneden gaan en dit hoeft nu niet meer.
Nu is mijn vraag : krijg ik dat vetrandje bij de buik wel eraf zonder nog af te vallen of is het mogelijk dat dit eigenlijk niet meer kan en ik al wat ouder ben (38 jaar).
Ik ben stratenmaker van beroep en eet zo’n 3000 kcal per dag.
Alvast bedankt voor je antwoord.
ik krijg hem niet geopend..
Leave a Comment