<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitnessgeheimen</title>
	<atom:link href="http://www.fitnessgeheimen.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.fitnessgeheimen.com</link>
	<description>Fitnessexperts onthullen hun geheimen</description>
	<lastBuildDate>Fri, 20 Apr 2012 11:25:50 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1.3</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Sandbell: nieuw goedkoop fitnessapparaat</title>
		<link>http://www.fitnessgeheimen.com/sandbell-nieuw-goedkoop-fitnessapparaat/</link>
		<comments>http://www.fitnessgeheimen.com/sandbell-nieuw-goedkoop-fitnessapparaat/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Apr 2012 11:22:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitnessoefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[dumbbells]]></category>
		<category><![CDATA[fitnessapparaat]]></category>
		<category><![CDATA[oefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[sandbell]]></category>
		<category><![CDATA[thuis fitnessen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitnessgeheimen.com/?p=1429</guid>
		<description><![CDATA[De Sandbell is een nieuw, goedkoop fitnessapparaat dat je overal kan gebruiken. Het is een kruising tussen een medicine bal, kettlebell, dumbbell en een sandbag. Het principe is vrij eenvoudig: je vult de Sandbell met zand en (afhankelijk van de maat van de Sandbell) heb je dan een gewicht tussen 1 en 25kg. Je kan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitnessgeheimen.com/sandbell-nieuw-goedkoop-fitnessapparaat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 push up variaties voor een sterker lichaam</title>
		<link>http://www.fitnessgeheimen.com/10-push-up-variaties-voor-een-sterker-lichaam/</link>
		<comments>http://www.fitnessgeheimen.com/10-push-up-variaties-voor-een-sterker-lichaam/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Apr 2012 08:25:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitnessoefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[oefeningen eigen gewicht]]></category>
		<category><![CDATA[opdrukken]]></category>
		<category><![CDATA[pushups]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitnessgeheimen.com/?p=1410</guid>
		<description><![CDATA[Als je een sterk lichaam wil, is de push up de ideale oefening om thuis te doen. Veel mensen onderschatten de impact van een push up: je traint er meer spieren mee dan je zou denken. Als je een pushup correct uitvoert, zal je niet enkel je armen en borst trainen maar bijvoorbeeld ook je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitnessgeheimen.com/10-push-up-variaties-voor-een-sterker-lichaam/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trainen zonder apparaten</title>
		<link>http://www.fitnessgeheimen.com/trainen-zonder-apparaten/</link>
		<comments>http://www.fitnessgeheimen.com/trainen-zonder-apparaten/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Apr 2012 09:39:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitnessoefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[dumbbells]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>
		<category><![CDATA[losse gewichten]]></category>
		<category><![CDATA[oefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[trainen zonder apparaten]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitnessgeheimen.com/?p=1379</guid>
		<description><![CDATA[Als je wil trainen zonder apparaten, zijn er een paar leuke opties. Hieronder overlopen we ze even. 1. Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht Veel lezers denken dat ze met zware gewichten moeten werken om resultaat te boeken. Dit is niet helemaal correct. Je kan al een heel eind komen met enkel je lichaamsgewicht. Kijk maar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitnessgeheimen.com/trainen-zonder-apparaten/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Afvallen aan je benen? Hier zijn 2 goede oefeningen</title>
		<link>http://www.fitnessgeheimen.com/afvallen-aan-je-benen-hier-zijn-2-goede-oefeningen/</link>
		<comments>http://www.fitnessgeheimen.com/afvallen-aan-je-benen-hier-zijn-2-goede-oefeningen/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Apr 2012 13:52:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitnessoefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[benen]]></category>
		<category><![CDATA[krachttraining]]></category>
		<category><![CDATA[oefeningen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitnessgeheimen.com/?p=1375</guid>
		<description><![CDATA[Wil je afvallen aan je benen? Dan zet je best je beenspieren flink aan het werk! Krachtoefeningen verbranden veel meer lichaamsvet dan &#8220;standaard&#8221; cardiotraining, en in minder tijd. Hier is een filmpje van Jesse waarin hij 2 goede oefeningen voor je benen uitlegt. Het beste aan deze fitnessoefeningen is dat je ze gemakkelijk thuis kan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitnessgeheimen.com/afvallen-aan-je-benen-hier-zijn-2-goede-oefeningen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verbrand vet en bouw spiermassa op met de Spartacus workout</title>
		<link>http://www.fitnessgeheimen.com/verbrand-vet-en-bouw-spiermassa-op-met-de-spartacus-workout/</link>
		<comments>http://www.fitnessgeheimen.com/verbrand-vet-en-bouw-spiermassa-op-met-de-spartacus-workout/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Apr 2012 11:33:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitnessoefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[Lichaamsvet verbranden]]></category>
		<category><![CDATA[filmpje]]></category>
		<category><![CDATA[oefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[pdf]]></category>
		<category><![CDATA[spartacus workout]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitnessgeheimen.com/?p=1365</guid>
		<description><![CDATA[Als je de serie Spartacus ooit gezien hebt, dan weet je wel dat de hoofdrolspelers er geweldig uitzien. Afgetrainde, gespierde lichaam maar niet té overdreven. Gewoon gezonde kerels met een goede portie spiermassa en een zeer laag vetpercentage. Ze hebben de Men&#8217;s Health Spartacus workout gevolgd om spiermassa op te bouwen en overtollig lichaamsvet te [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitnessgeheimen.com/verbrand-vet-en-bouw-spiermassa-op-met-de-spartacus-workout/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kort en krachtig sporten is gezonder</title>
		<link>http://www.fitnessgeheimen.com/kort-en-krachtig-sporten-is-gezonder/</link>
		<comments>http://www.fitnessgeheimen.com/kort-en-krachtig-sporten-is-gezonder/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Apr 2012 13:31:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cardiotraining]]></category>
		<category><![CDATA[Fitnessoefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[hiit]]></category>
		<category><![CDATA[intervaltraining]]></category>
		<category><![CDATA[sporten]]></category>
		<category><![CDATA[workouts]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitnessgeheimen.com/?p=1347</guid>
		<description><![CDATA[Onlangs verscheen er een artikel in het Algemeen Dagblad waarin staat dat kort en krachtig sporten veel gezonder is dan lange, matige inspanningen. Zelfs als je tijdens beide sessies even veel calorieën verbrandt, zijn korte hevige inspanningen veel beter voor jouw lichaam. Dit wist je natuurlijk al, want we hebben je dit al eerder verteld. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitnessgeheimen.com/kort-en-krachtig-sporten-is-gezonder/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Welke oefening om lovehandles weg te werken?</title>
		<link>http://www.fitnessgeheimen.com/welke-oefening-om-lovehandles-weg-te-werken/</link>
		<comments>http://www.fitnessgeheimen.com/welke-oefening-om-lovehandles-weg-te-werken/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Mar 2012 13:13:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lichaamsvet verbranden]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>
		<category><![CDATA[lichaamsvet]]></category>
		<category><![CDATA[lovehandles]]></category>
		<category><![CDATA[oefeningen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitnessgeheimen.com/?p=1333</guid>
		<description><![CDATA[We kregen een vraag van David over het wegwerken van lovehandles. Hij vroeg welke oefening het meest geschikt is om deze vetrolletjes aan de zijkant van de heupen te doen verdwijnen. Eigenlijk heb je maar 1 &#8220;apparaat&#8221; nodig om je hele lichaam te trainen, namelijk een kettlebell. Als je niet weet wat een kettlebell precies [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitnessgeheimen.com/welke-oefening-om-lovehandles-weg-te-werken/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Buikspieroefeningen voor thuis</title>
		<link>http://www.fitnessgeheimen.com/buikspieroefeningen-voor-thuis/</link>
		<comments>http://www.fitnessgeheimen.com/buikspieroefeningen-voor-thuis/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Aug 2011 13:03:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitnessoefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[buikspieren]]></category>
		<category><![CDATA[buikspieroefeningen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitnessgeheimen.com/?p=1329</guid>
		<description><![CDATA[Hier is een goede workout om je buikspieren thuis te trainen. De workout is voor &#8220;beginners&#8221; maar je zal al vlug merken dat het best zwaar is. Zelfs als je regelmatig je buikspieren traint ;-)]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitnessgeheimen.com/buikspieroefeningen-voor-thuis/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Welke hartslag voor de beste vetverbranding?</title>
		<link>http://www.fitnessgeheimen.com/welke-hartslag-voor-de-beste-vetverbranding/</link>
		<comments>http://www.fitnessgeheimen.com/welke-hartslag-voor-de-beste-vetverbranding/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Aug 2011 09:36:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lichaamsvet verbranden]]></category>
		<category><![CDATA[Hartslag]]></category>
		<category><![CDATA[vet verbranden]]></category>
		<category><![CDATA[vetverbranding]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitnessgeheimen.com/?p=1314</guid>
		<description><![CDATA[Lezersvraag Ik vind verschillende sites met verschillende meningen over optimale vetverbranding met de juiste hartslag. Ikzelf ben 32 jaar en heb al een behoorlijk sportverleden maar door omstandigheden terug zeer onregelmatig nu Ik vraag me af (zoals elke vrouw het graag heeft) welke hartslag ik eigenlijk best aanhoud voor mijn optimale vetverbranding, 70%, 80% of [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitnessgeheimen.com/welke-hartslag-voor-de-beste-vetverbranding/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het probleem met Performance Pure Whey</title>
		<link>http://www.fitnessgeheimen.com/het-probleem-met-performance-pure-whey/</link>
		<comments>http://www.fitnessgeheimen.com/het-probleem-met-performance-pure-whey/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jul 2011 17:59:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness Supplementen]]></category>
		<category><![CDATA[eiwit concentraat]]></category>
		<category><![CDATA[performance]]></category>
		<category><![CDATA[pure whey]]></category>
		<category><![CDATA[whey proteïne isolaat]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitnessgeheimen.com/?p=1305</guid>
		<description><![CDATA[Er is een probleem met de Performance Pure Whey eiwitten, althans als je op zoek bent naar de best mogelijke eiwitten voor in je fitnessprogramma&#8230; De Pure Whey van Performance bevat immers whey concentraat. En dit is de &#8220;goedkopere&#8221; versie van eiwit isolaat. In de wereld van de eiwitten zijn er 2 grote categorieën van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitnessgeheimen.com/het-probleem-met-performance-pure-whey/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

