Hier is een mooie workout met fitnessoefeningen van Craig Ballantyne waarbij je geen gewichtjes nodig hebt. Yep, hij leert je oefeningen waarbij je jouw eigen lichaamsgewicht gebruikt als weerstand.
Of je nu lichaamsvet wil verbranden, conditie wil opbouwen of spiermassa opbouwen, deze workout moet je hebben.
Update: we krijgen soms de opmerking dat zo’n fitnessoefeningen toch geen conditie opbouwen. Dat je om conditie op te bouwen moet gaan hardlopen, fietsen of een typische cardiotraining moet volgen. Weet je wat ik daarop zeg: bullsh*t! Heb je deze oefeningen al eens geprobeerd? Nee, serieus.. Heb je ze al eens geprobeerd? Je zal na deze workout harder zweten en naar adem moeten snakken dan bij eender welke training je in het verleden al gedaan hebt. Ja, zelfs meer bij hardlopen, zwemmen, fietsen, steppen of een andere vorm van cardiotraining.
Weet je waarom dat zo is?
Omdat je bij deze fitnessoefeningen heel wat meer spieren gebruikt (en dus ook veel meer energie verbruikt)
Check filmpje maar eens en doe de workout. Laat dan hier beneden jouw reactie achter, ok?
Klik hier als je het hele fitnessprogramma voor thuis van Craig Ballantyne wil volgen
Recente Reacties