Plaatselijk vermageren… het blijft waarschijnlijk altijd een mythe.

Het is NIET mogelijk om zelf te bepalen waar je lichaam vet zal verbranden. Plaatselijk vermageren kan dus gewoon niet.

Je lichaam bepaalt zelf waar het extra energie (lichaamsvet) opslaat, en ook waar het lichaamsvet verbrandt.

De enige oplossing is dus om je totale vetpercentage te verminderen, dan zullen ook de “probleemzone” slanker worden.

Zorgen fitness oefeningen thuis dan niet voor resultaten in de probleemzones?

Stel dat je slankere benen wil, dan kan je veel oefeningen voor je benen doen. Je spieren in je benen zullen er sterker van worden, maar het lichaamsvet blijft aanwezig.

Maar…

Hoe meer oefeningen je doet, hoe meer spiermassa je krijgt en hoe hoger je vetverbranding. De oefeningen hebben dus wel effect op je volledige lichaam, maar je kan niet zelf kiezen waar je lichaamsvet kwijtspeelt.

Zijn spierversterkende oefeningen dan overbodig?

Nee, helemaal niet.

Doordat je je spieren aan het werk zet, blijft je metabolisme veel langer op een hoog niveau werken. En dat resulteert in minder lichaamsvet (op voorwaarde dat je op je eten let en regelmatig een eiwitrijk tussendoortje eet/drinkt)

Plaatselijk vermageren kan dus niet, maar je kan door fitness oefeningen voor thuis wel een lager vetpercentage en een mooier lichaam krijgen.

Veel mensen willen plaatselijk vermageren. Ze doen intensief buikspieroefeningen of trainen enkel hun benen, in de hoop daar vet te verliezen. Helaas: plaatselijk lichaamsvet verbranden bestaat niet.

Wil je op een bepaald lichaamsdeel vermageren, dan zit er niets anders op dan je totale vetpercentage naar beneden te halen. De plaats waar je vervolgens het eerst vet verliest, is deels genetisch bepaald.

De totale vetmassa in een menselijk lichaam bestaat voor zo’n tachtig procent uit onderhuids vet. De overige twintig procent omvat het vet rond de organen. Volg je enkel een dieet zonder daarbij te sporten, dan ga je vooral orgaanvet verliezen. Om ook het onderhuids vet kwijt te raken, is het nodig om je dieet te combineren met een actieve levensstijl.

Vet verbranden

Sporten zorgt ervoor dat je lichaam vetten gaat verbranden, en dat is nodig als je wil vermageren. Maar: waar je die vetten verliest, heb je niet zelf in de hand. Je lichaam bepaalt zelf waar het vet gaat verbruiken. De enige zekerheid die je hebt, is dat het vet dat als laatste werd opgeslagen, als eerste weer zal verdwijnen.

Dat gebeurt meestal op plaatsen zoals het gezicht, de hals en de polsen. Zones waar het doorgaans moeilijk gaat, zijn bij vrouwen de billen en de benen, en bij mannen vooral de buik.

Toch plaatselijk strakker?

Toch hoef je niet meteen alle hoop op een strakke buik op te geven. Er is wel degelijk een manier om strakker te worden, en die bereik je vooral door vol te houden, zowel op gebied van sporten als op gebied van gezonde voeding. Het is zo dat je lichaam steeds zal proberen om lichaamsvet evenredig te verdelen.

Tijdens het afvallen zal je een laagje onderhuids vet verliezen, verspreid over het hele lichaam. Je raakt dus wel degelijk gewicht kwijt, al is dat niet op een bepaalde zone. Maar van daaruit kun je wel naar bijvoorbeeld een strakkere buik toewerken. Door extra krachttraining te doen op plaatsen die je het meeste storen, ga je op die specifieke plaats je spieren ontwikkelen.

Als je het lichaamsvet op die plaatsen kwijt ben, zal de krachttraining ervoor zorgen dat je daar ook strakker en steviger wordt. Het beste resultaat bereik je door cardiotraining in combinatie met krachttraining, zodat je de verschillende spiergroepen in je lichaam aanspreekt.

Wil je eindelijk de waarheid (en enkel de waarheid!) over vermageren, dan lees je best even de gids op www.vermageren.com. Het zal je ogen openen en je kijk op afslanken voor altijd veranderen. Vraag nu direct je proefexemplaar aan.